Här hittar du inspelade yoga nidras och meditationer för vuxna och barn. Du finner även gratis yoga nidra manus som du kan använda som inspiration när du guidar yoga nidra och avslappning själv. Längst ner hittar du en morgonklass med mig från yogobe, en gratis kampanjkod samt rabattkod. På yogobe hittar du exklusiva inspelade nidras, meditationer, yoga- och rörelseklasser med mig.
Ett stillsamt och närvarande avslut
Yoga nidra manus med tillhörande inspelning för kombinationsklasser
En klass där du får ge dig själv en mjuk morgonkram och gör dig redo för din dag – utifrån dina förutsättningar. Mjukna in i din dagsform och starta dagen i lugnt, kanske fortfarande liggandes i sängen, med att väcka kroppens vinklar och vrår.
Du börjar liggande och övergår sedan till sittande och får sträcka ut, rulla ihop, vrid runt och gör det inkännande och med närvaro. Hela kroppen får vakna och möta dagen mjukt, grundande och långsamt.
Detta är ett smakprov på en av mina runt 60 audios och videos på yogobe. Där har jag yogaklasser, träningsklasser, rörelsepauser, yoga nidras och meditationer. Biblioteket där fylls ständigt på. Både med material från mig och mina fantastiska kollegor i hälsobranschen.