Böcker
En fantastisk bok! Jag har alltid känt att yoga har varit något som ska ”presteras”, att jag måste göra olika positioner, att det måste göra lite ont och sträckas i kroppen, att jag måste kunna slappna av i tystnaden och ”bara vara i nuet” utan att tankarna springer iväg. Men denna bok ger en ingivelse till en helt annan värld av yoga! Denna bok får en verkligen att vilja utöva yoga och återhämta sig! Det blir kravlöst och får en verkligen att förstå att det kommer att fungera. Det ger hopp om att det finns en ljus framtid även när man känner att man har ”provat allt”.
Recension av Nathalie P - hämtad från adlibris.com
Stillhet - Yoga nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar
Detta är den första svenska boken om Yoga nidra - guidad djupavslappning, och med sin personliga och inspirerande utformning har den en given plats hos alla som vill etablera återhämtning som en del av vardagen och leva med mer glädje.
Boken varvar teori och praktik med konkreta och lättillgängliga praktiska verktyg att använda i vardagen. Bilderna är från Sveriges harmoniska natur och det finns plats för skriftlig reflektion för att förankra och följa sin personliga resa.
Författare: Johanna Alvin, Jennie Wadsten Sharma och kapitelförfattare Josefin Wikström. Förord av Monika Björn och faktagranskare är Helena Wasling. Boken är utgiven av Ordberoende förlag.
Du kan även lyssna på boken som ljudbok, och/eller läsa den som e-bok samt lyssna till 6 exklusiva yoga nidras.
Stillhet finns som ljudbok på de flesta streamingtjänster som tillhandahåller ljudböcker, inläst av Hedda Stiernstedt. Jennie och Johanna har även läst in sex exklusiva guidade avslappningar som endast finns att lyssna på i samband med boken. Yoga nidra för:
energi
att varva ner och somna gott
powernap
sömn
minska stress och oro
klimakteriet
Sovyoga - för de små som har svårt att sova eller komma till ro
Utgiven aug 2023. Barnbok baserad på yoga nidra med syftet att hjälpa barn att somna bättre och att vuxen och liten kan få en avslappnande stund tillsammans på kvällen eller få en lugn stund.
Författare är Johanna Alvin, Jennie Wadsten Sharma och Ebba Dagsdotter. Ebba är även illustratör. Boken är utgiven av Ordberoende förlag.
Den finns hos nätbokhandlare, i Akademibokhandelns butiker, Ugglans bokhandlar och genom oss själva. Hör gärna av dig om du vill köpa in som återförsäljare.