Vi lever i en tid där vi alla ska förverkliga oss själva, leva livet fullt ut och ständigt maxa. Överträffa oss själva och andra. Vi naggas av prestationsångest och stress för att vi känner att vi inte uppnår det alla andra verkar uppnå. Ingen vill leva i mellanmjölken. Tänk om det finns en annan väg? Det gör det. Vägen med stabilitet, trygghet, lugn och ro när vi önskar det och äventyr när vi önskar det. Vi kan bygga upp energi och motståndskraft för att möta det som livet bjuder på i både motgångar och möjligheter.

Sova bättre, fatta bättre beslut, älta mindre, tänka klarare och få mer energi. Sådant som för oss framåt. Fördelar som många av oss säkerligen längtar efter. Men jag tror också att vi längtar efter lugn, en inre trygghet och en stabilitet som gör att vi står lite stadigare även när det blåser i vardagen. När vardagens tempoväxlingar drar ifrån oss kan vi ändå ha förmågan att följa ett eget tempo. Stanna upp. Lyssna mer inåt så att vi hinner tänka efter först, hinner känna efter, hinner stanna upp i mellanrummet och bli varse om vilken riktning vi är på väg mot.

Läs mer om vad yoga nidra, guidad djupavslappning, är och hur den enkla metoden kan ge lugn, glädje och liv till din vardag.

Känner du det också? Vi har kommit till andra halvan av maj månad och tempot börjar dras upp. För att slippa krascha in i semestern och bli besviken på att du är trött kan du redan nu börja bjuda in lite luft under vingarna, mellanrum som andningshål att hämta hem dig själv och de dina. Det ger dig en skönare resa, en mjukare landning in i tid tillsammans eller med dig själv, närvaro och det du längtar efter att göra och vara.

I dagens samhälle är reflektion en stor uppgift, inte minst på våra arbetsplatser där tempot är högt, stressen närvarande och ekonomin pressad. I det situationen värderas inte reflektion och tillbakablick, vilket i mina ögon är förödande och gör både att medarbetarna mår sämre och arbetsplatsen får inte ut den enorma utveckling de skulle kunna få. Genom att reflektera och synliggöra mående, arbetsmetoder och mönster kan både individen och kollektivet hitta den bästa vägen framåt och undvika misstag och fällor i framtiden.

Känner du ofta tidsbrist, att du ofta ältar saker och ständigt hamnar i tankeloopar och har svårt att släppa taget om saker? Då kan reflektion vara för dig. Men hur gör man då? Det verkar svårt, jobbigt och ta tid?

Precis som allt annat behövs övning för att få in en vana, men när du väl är där är det mödan värt. Det kan nämligen få dig att må betydligt bättre i din vardag.

Du känner dig trött mest helst tiden men fortsätter ändå. Du känner dig trött mest hela tiden men det tar emot att stanna upp. Du är trött hela tiden men när du går och lägger dig kan du ändå inte sova. Känner du igen dig? Det finns hopp.

Vi lever kollektivt i ett överlevande. Jag önskar så att vi levde mer. Att vi hjälpte varandra att leva mer. Självklart behöver vi ta ansvar, försörja oss och allt det där. Det måste finnas plats att leva även i det, eller hur? När känner du dig levande?

Under en liten stund av vila kommer tankar om det som ska göras, det som behöver kommas ihåg, mailen som ska skickas, tider som ska passas, aktiviteter som ska göras - Känner du igen det? Såhär kan du ta dig förbi det.