Allt fler barn- och unga idag känner oro, stress och prestationskrav. Att lära känna kroppens signaler, lyssna till sitt inre och komma i kontakt med kroppen tidigt i livet kan hjälpa barn och unga att förhålla sig till sig själva och sin omgivning. Yoga nidra är ett värdefullt verktyg för det, och en nyckel till den återhämtning och avslappning som även dagens unga behöver. Yoga nidra är en form av meditation eller djupavslappning som kan hjälpa människor i alla åldrar att komma till ro.
Vem är denna utbildning för?
Den här ledarutbildningen är för dig som gått Återhämtning för barn & unga - grundkurs och som vill lära dig att guida yoga nidra för barngrupper, skolklasser och individer. Utbildningen tar avstamp i grundkursen och utvecklar innehåll kring yoga nidra för olika åldrar, utveckling och anpassning, hur man skriver egna manus, pedagogik och förmedling av dessa samt hur du tar hand om dig själv som ledare. Kanske är du barn- och tonårsyogalärare som vill komplettera med yoga nidra för barn och unga?
Materialet består av video och audio och text och det ingår en manual på 99 sidor som också går att använda under brainstorm-delen på vår dag som sker live online. Du får med dig kunskap, inspiration och ett påbörjat eget arbete med manus och idéer.
Det förinspelade materialet, som tillhandahålls via en onlineplattform, tittar du på innan vår digitala dag tillsammans. Live online-dagen sker via zoom, spelas inte in och den är obligatorisk för att tillgodoräkna sig kursen. Efter att samtliga delmoment är genomförda och godkända får du ett diplom som ledare för att guida barn och unga i yoga nidra.
Utbildningen motsvarar ca 15 timmar - grundkurs, live online, slutuppgift.
Innehåll:
Förinspelat:
Andning och andningsövningar för barn och unga
Föreläsning om nervsystemet och hjärnan
Olika skolor inom yoga nidra - kort intro
Utvecklingspsykologi
Barnperspektiv och barns perspektiv
Pedagogik och förberedelser för olika åldrar och verksamheter
Live online den 17 jan 2026:
Anpassa nidras för olika åldrar/mottagaranpassning
Nidrans olika segment anpassade för barn och unga
Gå igenom manus detaljerat från grundkursen nidra för barn & unga
Hur skriva egna manus/sagor
Röst, tonläge, tempo, längd på nidra
Workshop och brainstorm om teman, manus och åldersgrupper
Pedagogik
Förberedelser och efteråt för dig som ledare
Nidra för barn i relation till barnkonventionen, skolans styrdokument, FYSS, SISU (idrott/förening)
Slutuppgift:
Förbereda, undervisa och utvärdera två nidra-tillfällen
Det förinspelade materialet får du tillgängligt via onlineplattformen när du anmäler dig och ska vara instuderat innan lör 17 jan 2026 tillsammans med Återhämtning för barn & unga - grundkurs.
Vem håller i utbildningen?
Johanna är utbildad och legitimerad idrottslärare och yogalärare och brinner för barn- och ungas fysiska och psykiska hälsa och barns rättigheter. Hon har arbetat som idrottslärare och med utbildning och metodutveckling inom värdegrundsarbete för både skola och idrottsföreningar på Stiftelsen Friends. Johanna har också lett barngrupper i dans, lek och rörelse inom föreningslivet under många år. Nu jobbar hon dagligen med både vuxna och barns hälsa med fokus på rörelseglädje, yoga, närvaro och avslappning genom att utbilda yogalärare, hålla kurser, communitygrupper, workshops, föreläsningar, klasser och retreats. Hennes ledord och inspiration är långsamhet och närvaro. Det är där vi samlar energi och finner magi.
Praktisk information:
Förkunskaper: Återhämtning för barn & unga - grundkurs (köps separat)
Dag & tid live online via zoom: lör 17 jan 2026 kl 9.00-16.00 (Dagen varvar teori, praktik, diskussion och brainstorm)
Anmälningspolicy & villkor: hittar du tydligt via anmälan där du också får godkänna dessa innan du skickar in.
Pris: 3500 kr ink 25% moms (möjlighet till delbetalning finns, kontakta mig)
Boka tidigt rabatt: 500 kr i rabatt vid bokning innan 17 nov 2025.
Material som ingår: Tillgång till förinspelat material och det material som delas under dagen i 1 år via onlineplattformen. En manual på 99 sidor med textunderlag och utrymme för egna anteckningar till ovan innehåll tillhandahålls som nedladdningsbar pdf.
Antalet platser är begränsat!
Välkommen!