Boka tidigt-rabatt: 1000 kr dras av vid bokning senast 24 sep 2025!
Vill du bli Certifierad Yoga Nidra-lärare?
…eller helt enkelt bara lära dig mer om Yoga Nidra och hur du kan använda det i vardagen?
Varmt välkommen till en inspirerande yoga nidra-kurs online. Kursen ges via Zoom och det finns gott om tid för att ställa frågor, och du kommer att få stöd och pepp från lärarna både före, under och efter utbildningen.
Vi i lärarteamet har i genomsnitt 20 – 25 års erfarenhet av att jobba heltid med yoga, och över 1700 deltagare från hela världen har gått vår Yoga Nidra-kurs. Genom åren har vi samlat på oss mängder med kunskap och erfarenheter som vi har sammanställt i den här kursen och i en tjock kursmanual och vi ser fram emot att få dela den med dig. ♡
“Jag kan varmt rekommendera utbildningen. Trots att vi genomförde den online så lyckades Jennie, Johanna och Josefin skapa ett varmt, öppet, inkluderande och energifyllt space där de bjöd på massor av teoretisk kunskap, praktik och inspiration samt frikostigt delade med sig av sina egna erfarenheter. Jag ser fram emot att få använda alla nya kunskaper i både mitt eget utövande och när jag undervisar. Stort tack för fantastiska tre dagar tillsammans!”
– Emma A
“Wow! Vilken fantastiskt givande utbildning! Mycket engagemang och generöst material från kursledarna. Jag är så glad att jag valde att investera i denna onlineutbildning. Rekommenderas varmt.”
– Jenny S
Utbildningen ger dig:
Ett diplom på 30 timmar godkänt av Yoga Alliance (www.yogaalliance.org)
Möjlighet att utforska yoga nidra i kombination med valfri inriktning (tex yoga nidra & stress) och få ytterligare 7 timmar.
En skräddarsydd utbildning med personlig feedback
Gott om tid för eget utövande av yoga nidra under utbildningen - och även hjälp med att hitta en rutin som funkar för just dig, för att få in vila och återhämtning i din vardag på ett sätt som känns roligt och motiverande istället för ytterligare ett "måste".
Stöttning från icke-dogmatiska och erfarna lärare: syftet är att stärka dig och hjälpa dig med att hitta ditt autentiska sätt att guida yoga nidra-klasser på, samt att få verktyg för att kunna hjälpa varje elev utifrån dennes individuella behov och önskemål.
Möjlighet att träna på att undervisa med konstruktiv och värdefull feedback, åter igen med fokus på vad du kan lyfta fram i din personlighet för att bli mer "du" när du undervisar: att vara professionell och samtidigt våga vara dig själv. Det tar oerhört mycket på krafterna att gå in i en "yogalärarroll" om rollen inte matchar vår personlighet och/eller våra värderingar och det som klingar an hos oss.
Efter utbildningen kommer du att vara redo att hålla egna yoga nidra-klasser.
Plats
Online – var du vill!
Vi har under åren haft deltagare från hela världen och de har suttit i trädgårdar, parker, sommarstugor, i en mysig soffa i vardagsrummet, i tvättstugan bland strykjärn och tvätthögar, på bryggor… Du är varmt välkommen oavsett var du befinner dig: det enda som krävs är en internetuppkoppling!
(Vi har även kurser i Stockholm, Varberg, London och Ibiza.)
Vem kan delta?
Alla är varmt välkomna. Du kan välja att gå utbildningen antingen som yogalärare, eller som ett komplement till din verksamhet om du tex är coach eller terapeut – eller helt för din egen skull.
Vi får gång på gång så fin feedback efter kursen:
“Jag känner mig så utvilad: som om jag har varit på ett retreat!” och många deltagare kommer tillbaka år efter år och repeterar kursen “bara för att få vila, träffa lärarna igen och få mer inspiration”. Så fint!
1) Yogalärare
Är du yogalärare och vill ha klasser i yoga nidra?
Vi rekommenderar att du har gått en 200-timmarsutbildning (valfri inriktning) – men det är inte obligatoriskt. Meddela oss om du inte har gått det så går vi tillsammans igenom vad du har för andra erfarenheter och hur vi kan stötta dig på bästa sätt.
Syftet är att ge dig fler verktyg; för att kunna erbjuda fler klasser, nå ut till fler deltagare och för att skapa variation i klasserna som du redan har: lägg tex in en yoga nidra istället för en savasana efter en klass i yinyoga, eller dynamisk yoga. Det fiffiga med yoga nidra är att deltagarna inte behöver byta om, så det fungerar även utmärkt att erbjuda gentemot företag: 30 minuters lunch-nidra är ett bra koncept och vi hjälper dig gärna med att skapa ett upplägg.
Utbildningen har ett grundupplägg på 30 timmar, och utöver detta har vi 10 timmar av valfritt innehåll (allt enligt Yoga Alliances kriterier) som kan lägga till efter utbildningen om du vill utforska Yoga Nidra ytterligare. De extra timmarna görs i form av en extra hemläxa, med stöd från oss.
2) Coach, terapeut eller annan yrkesverksamhet inom hälsa
Yoga nidra är ett fantastiskt verktyg för dig som möter människor i ditt arbete; till exempel som coach, terapeut, personlig tränare eller massör Under kursen får du både teori och praktiska verktyg som du direkt kan använda för att hjälpa dina klienter att få in återhämtning i vardagen, och minska stress, förbättra sömnen och få bättre fokus. Många som gått kursen uppskattar hur enkelt yoga nidra kan integreras i deras verksamhet och vilken stor skillnad det kan göra både deras klienter – och sig själva!
3) För din egen skull
Du kan också gå utbildningen om du inte är yogalärare och helt enkelt bara vill lära dig mer om yoga nidra: hur det fungerar och hur du kan använda det i vardagen. Då hoppar du över hemläxan och undervisningsövningarna, vilket innebär att du inte får ett diplom – men om du senare skulle ångra dig och VILL få ett diplom så kan du enkelt komplettera dessa moment tillsammans med en annan grupp. Att gå om utbildningen kostar bara 650 kr inkl moms.
4) Repetition
Har du redan gått Yoga Nidra-kursen med oss men längtar efter en helg med inspiration och återhämtning? Du är också varmt välkommen! Att repetera kursen online kostar bara 650 kr! (Ordinarie pris 5900 kr) Du väljer själv hur mycket du vill vara med och du slipper undervisningövningar och hemläxor – och du kan hoppa över moment. Kursen ger dig ett yoga nidra-diplom i Further Studies, baserat på hur antal timmar du valde att medverka. Obs! Vi har bara 5 repetitionsplatser.
Lärare
Jennie Wadsten Sharma
Jennie har jobbat heltid med yoga i snart 25 år, både i Sverige och internationellt. Hon kommer att guida dig genom utbildningen med värme, omtänksamhet och humor.
Läs mer om Jennie här.
Johanna Alvin
Johanna har tidigare drivit studio och jobbar med yogautbildningar, kurser, community och mentorskap.
Jennie och Johanna finns även tillgängliga innan och efter utbildningen, så om frågor dyker upp tex när du har klasser framöver så hjälper de dig gärna per mejl.
Kursinnehåll
Icke-dogmatiskt approach.
Vi går igenom de vanligaste metoderna och vad som kännetecknar de olika skolorna. Du får prova på olika sorters upplägg för att utforska vad som passar bäst för just dig.Yoga Nidra-manus.
Du får färdiga manus med olika fokus och inriktningar och du kommer även att få lära dig hur man skriver egna manus.Vad ingår i en Yoga Nidra?
En detaljerad genomgång av de olika segmenten: dess syften och hur de påverkar kropp och sinne.Modifieringar. Kontraindikationer.
Kan ALLA utöva yoga nidra?Filosofi och historia
Koshas, granthis och ett utforskande av segmenten och yoga nidrans historia från olika perspektiv. Är yoga nidra en uråldrig teknik?Grundläggande vetenskap om Yoga Nidra.
Hjärnvågor, hjärnans anatomi, medvetandetillstånd.Stress och nervsystemet
Hur kan yoga nidra hjälpa? Varför är det så svårt att slappna av ibland och vad man göra för att hantera det?Ditt eget utövande av Yoga Nidra
Att skapa en hållbar och realistisk rutin för sitt eget utövande. Att som yogalärare även ta hand om sig själv. Self-care.
Kursmaterial
Kursmanual
Tre dagar innan kursstart kommer du att få en manual (ca 115 sidor) som en pdf. Om du även föredrar en manual i pappersformat, så går det att köpa till självkostnadspris:
Klicka här för mer info
Obs: Kursmanualen är upphovsrättsskyddad och får inte kopieras eller delas.
Hemläxa
Du kommer att få i uppgift att utöva yoga nidra 4 – 5 gånger innan kursstart och skriva ner dina reflektioner. Syftet är att komma igång med (eller komma tillbaka till) att utöva Yoga Nidra för sin egen skull – så läxan innebär ingen prestation på något sätt. Vi får ofta feedbacken “världens bästa läxa!” 🙂
Det blir inga test; varken skriftliga eller muntliga. Utbildningen är pedagogiskt upplagd med en kombination av teori och övningar och syftet är att du både ska få kunskap och inspiration.
Anmälan
Fyll i anmälningsformuläret.
Vi återkommer med en faktura.
Delbetalning kan ordnas utan extra kostnad. En administrationskostnad på 25 kr per delbetalning tillkommer. Meddela oss vid bokning så lägger vi upp en betalningsplan som fungerar bra för dig. (Kursdiplomet skickas ut när full betalning har kommit oss tillhanda.)
Närvaro
Vi förstår att det ibland kan vara svårt att få vardagspusslet att fungera, så vi har ett flexibelt system för att ta igen missade timmar:
Missar du 4 timmar eller mindre kan du ta igen det genom att läsa i manualen.
Missar du mer än 4 timmar kan du ta igen det med en annan grupp, valfritt datum, och då tillkommer en administrationsavgift på 300 kr.Kursen spelas inte in, eftersom vi värnar om deltagarnas integritet och är måna om att skapa en trygg stämning, där alla känner sig bekväma med att dela sina tankar.
Yoga nidra-diplom
Efter kursens slutförande utfärdas ett diplom på 30 timmar
Utöver detta finns möjlighet att utforska yoga nidra ytterligare om du vill. De extra timmarna görs i form av en frivillig hemläxa efter kursen, varvid du får ett till diplom: Further studies, 7 timmar.
Certifiering
Yoga nidra-kursen är en fristående kurs, men timmarna kan också användas som en del av Yoga Alliance RYS-300 (steg 2) tillsammans med The Shala London eller som YACEP (Continuing Education hours)
YogaLeela samarbetar med Yoga Treat (Jennies brittiska företag) och The Shala London, vilket möjliggör ännu fler påbyggnadskurser. Samtliga kurser ger internationell certifiering.
Datum
Fredag 24 – söndag 26 oktober 2025
9.00 – 17.30 (svensk tid)
…inklusive många raster och Yoga Nidra-klasser, så vi kommer inte att sitta vid en skärm hela dagarna.
Om du har klasser eller av andra anledningar behöver smita ifrån en stund ibland så är det inget problem. Bara meddela oss innan.
Kan du inte gå kursen i oktober? Kika här för fler kursdatum!
Pris
Boka tidigt pris:
4900 kr vid bokning senast 24 september
Ordinarie pris:
5900 kr (inkl moms 25 %)
Möjlighet till delbetalning finns.
(En administrationskostnad på 25 kr per delbetalning tillkommer.)
Stipendium
Vill du jättegärna gå utbildningen men har inte råd?
Det är viktigt för oss att pengar inte ska sätta käppar i hjulet för det man drömmer om att göra – så vi erbjuder tre platser med 50 % rabatt på ordinarie pris och kostnadsfri delbetalning. Kontakta oss om du vill ansöka om ett stipendium.
Repetition
Har du redan gått en yoga nidra-kurs med oss?
Då är du varmt välkommen att repetera kursen för ett kraftigt reducerat pris (studio) eller för bara 650 kr (online)! Mer info
Villkor
Vi vet att oförutsedda händelser ibland sker i livet och vi försöker alltid att göra vårt bästa för att hållbart möta varje individ.
Vid avbokning senast 24 september 2025
– Halva kursbeloppet återbetalas till dig.
– Halva kursbeloppet får du tillgodo och det kan användas vid ett senare datum. Du har fem år på dig att gå en annan kurs – och om du hellre vill byta till en helt annan kurs (tex yin) eller överlåta din plats till en vän så går det också bra.
Vid avbokning 25 september 2025 eller senare
Vid avbokning senare än en månad innan kursstart går det tyvärr inte att flytta ditt deltagande till ett annat datum och ingen återbetalning görs. Du kan överlåta din plats till en vän.
Eftersom deltagarantalet är begränsat kan vi tyvärr inte göra några undantag förutom följande:
– Avbokning pga sjukdom: endast vid uppvisande av läkarintyg.
YogaLeelas fullständiga villkor hittar du här
Notera även att om du köper kursen i egenskap av privatperson kan avbokning göras inom två veckor från bokning (enligt Lagen om distansavtal) – varvid fullt belopp återbetalas. Fler yoga nidra-utbildningar
Vi erbjuder även följande utbildningar och workshops.
– Yoga nidra steg 2
– Författa yoga nidra-manus
– Yoga nidra för barn
– Yoga nidra och psykisk ohälsa
– Yoga nidra och hjärnan
– Yoga nidra och klimakteriet
– Yoga nidra och yin
– Yoga nidra och självmedkänsla
…och fler workshops och kurser!
