Mindre stress, mindre likgiltighet, mindre trötthet, minskad känsla av maktlöshet. Det kan du få med återhämtning. Närande och närvarande återhämtning.
Du kan få ökad självkänsla och oroa dig mindre. Du kan få mer energi och mer makt att äga ditt eget liv.
Du behöver inte byta om, du behöver inte kunna någonting, du behöver inte göra någonting, du behöver inte prestera någonting.
Välkommen att lägga dig ner och vila.
Det är ingen quick fix. Det är en vana och en regelbundenhet som har potential att förändra din vardag och ditt liv. Det är värt att investera i.
Du får samma tema på en yoga nidra i tre olika längder. 15 min, 22 min och 30 min utspritt under perioden. Om du vill ökar du tiden, vill du inte så väljer du 15 min som din dagliga vila. Du väljer själv när på dagen du ger dig själv vilan.
Varje vecka får du reflektionsfrågor som kan stötta dina funderingar eller utveckling.
Bonusinlägg med boktips, övningar och en extra nidra att fortsätta med efter våra 40 dagar.
Allt är samlat på en onlineplattform där du enkelt kan följa din vila dag för dag, hitta alla tips och få inledande inspiration och kunskap om återhämtning och hur du får rutin under dina 40 dagar.
Vi håller varandra i handen. Tillsammans gör vi vila lika naturligt som det faktiskt är. Utan vila, ingen energi och glädje.
Yoga nidra är en djupavslappning, en form av meditation som oftast utförs liggande. Temat är att komma ner i varv och komma till ro. Du guidas genom exempelvis andning, kroppsscanning och visualisering.
Du får en unik "ett långsammare liv" skrivbok hemskickad till dig inför start som du kan använda till dina reflektioner du får längst vägens gång. Reflektion i kombination med nidra är ett fint sätt att förankra insikter och förändring.
När vi återhämtar oss lever vi mer med glädje, För att behålla motivation kan du följa din resa och får bonusar på vägen. Efter avslutade 40 dagar får du en extra nidra och rabatt på nästkommande program Ett långsammare liv med rörelse, stillhet & reflektion.
Skriv upp dig på intresselistan inför hösten 2024. Det är ingen bindande anmälan, du får förhandsinformation och möjlighet att boka dig först av alla inför nästa omgång. När du skriver upp dig på denna lista skrivs du samtidigt upp på mitt mailutskick som kommer månadsvis med inspiration, info om kurser, event, retreats, spellistor, boktips och reflektioner. Du kan avregistrera dig när du vill.