Känner du ofta tidsbrist, att du ofta ältar saker och ständigt hamnar i tankeloopar och har svårt att släppa taget om saker? Då kan reflektion vara för dig. Men hur gör man då? Det verkar svårt, jobbigt och ta tid?
Precis som allt annat behövs övning för att få in en vana, men när du väl är där är det mödan värt. Det kan nämligen få dig att må betydligt bättre i din vardag.
Du känner dig trött mest helst tiden men fortsätter ändå. Du känner dig trött mest hela tiden men det tar emot att stanna upp. Du är trött hela tiden men när du går och lägger dig kan du ändå inte sova. Känner du igen dig? Det finns hopp.
Kontroll ger trygghet till en viss grad. För mycket kommer döva kraften och energin snarare än att föda den. Koll kanske är ett bättre ord? Ha koll är bra, för då kan du följa med. Koll får du när du stannar upp, när du känner, lyssnar och agerar. Skalar av. Planerar och följer upp. Utan panik men ändå snabbfotad. Allt kan hända men med koll rör du dig framåt, bakåt eller stannar precis där du är.
Vi lever kollektivt i ett överlevande. Jag önskar så att vi levde mer. Att vi hjälpte varandra att leva mer. Självklart behöver vi ta ansvar, försörja oss och allt det där. Det måste finnas plats att leva även i det, eller hur? När känner du dig levande?
Känner du det också? Vi har kommit till andra halvan av maj månad och tempot börjar dras upp. För att slippa krascha in i semestern och bli besviken på att du är trött kan du redan nu börja bjuda in lite luft under vingarna, mellanrum som andningshål att hämta hem dig själv och de dina. Det ger dig en skönare resa, en mjukare landning in i tid tillsammans eller med dig själv, närvaro och det du längtar efter att göra och vara.
På mångas punktlistor inför det nya året har jag sett “bara vara” som en önskan för 2023. Mer tid att bara vara. Det är i grund och botten toppen för det är precis det vi behöver, väldigt många av oss. Det skulle gynna både oss själva som individer och som kollektiv, som en del av naturen och som en del av allt det större på jorden. Men det är också ett ganska klurigt, och ibland provocerande, begrepp.
Ibland kommer de bara till mig, helt apropå, eller kanske från det undermedvetna. I år har det varit så. Ibland gör jag en liten reflektionsstund där jag rör mig på något sätt, oftast långsam yoga och sedan en stillsam stund i tystnad. Ordet, eller orden, för 2023. Vilka blir det? Riktningen för 2023?
Under en liten stund av vila kommer tankar om det som ska göras, det som behöver kommas ihåg, mailen som ska skickas, tider som ska passas, aktiviteter som ska göras - Känner du igen det? Såhär kan du ta dig förbi det.
Vila och långsamhet härbärgerar så mycket kraft, stabilitet, energi och mjukhet i ett. Den minskar stresspåslag, panik, affektbeteende, hjälper oss tänka mer rationellt , ta bättre beslut, bli mer kreativa och vänta in oss själva när oförutsedda saker händer. När någon blir sur på en, när man själv blir sur, eller när man gör misstag. Allt det där som hör vardagen och livet till.
Intensitet är välbekant, alltför. Lugn är välbekant. Det som kommer efter det. Efter lugnet. Det är stillheten. Den är inte lika välbekant längre. Den har varit men är inte längre.
