Välkommen! Här hittar du meditationen att utöva under dina 21 dagar. Kom ihåg att det är ingenting du gör, ingenting som kan vara mer rätt eller fel. Ge dig själv tid och tålamod och tillåtelse att bara få vara för en stund. Meditationen avslutas med att jag säger “din inre stabilitet”. Efter det kan du gärna sitta kvar eller lägga dig ner ett tag till, ta ett par djupa andetag innan du mjukt öppnar ögonen igen.
Vill du få till en rutin och förankring av återhämtning i din vardag rekommenderar jag:
21 dagar av långsamhet - ett gratis onlineprogram som återkommer ett par gånger om året
40 dagars återhämtning - mer energi och mer glädje med ett långsammare liv (start mars och okt/nov varje år) - utöva yoga nidra dagligen och få kunskap, inspiration och motivation till att ha återhämtning som ankare
Ett långsammare liv med rörelse, stillhet och reflektion - 3 månaders kurs för dig som vill ta makten och styra ditt liv i den riktning du själv önskar.