Välkommen att lägga dig ner och vila. Varva ner, kom till ro och samla ny energi.
Det kan vara skönt att ha en filt över sig eller lägga någon under knäna/låren som avlastar ländgryggen. Gör det så bekvämt som möjligt för dig.
Vill du få till en rutin och förankring av återhämtning i din vardag rekommenderar jag:
21 dagar av långsamhet - ett gratis onlineprogram som återkommer ett par gånger om året
40 dagars återhämtning - mer energi och mer glädje med ett långsammare liv (start mars och okt/nov varje år) - utöva yoga nidra dagligen och få kunskap, inspiration och motivation till att ha återhämtning som ankare
Ett långsammare liv med rörelse, stillhet och reflektion - 3 månaders kurs för dig som vill ta makten och styra ditt liv i den riktning du själv önskar.