Vill du få in återhämtning som en naturlig del av vardagen en gång för alla? Då är 40 dagars återhämtning för dig. Du kan gå med när du vill men den 3 nov kör vi en gemensam start. Lagom till lucia kan du ha etablerat ett lugnare tempo, mer närvaro i livet och känslan av att ha makt att påverka din egen vardag och välmående.
Vi gör yoga nidra (guidad djupavslappning) varje dag i 40 dagar. Det enda du behöver göra är att lägga dig ner och låta dig guidas till vila. Det finns tre olika inriktningar av nidras som du väljer mellan:
Kom till ro - för dig som vill ha mer vardagslugn
Väck din dag - för dig som vill starta dagen med klarhet
Somna gott - för dig som vill somna, eller somna om, lättare
De kommer i tre varianter med olika längd och med eller utan musik. Du väljer själv längd och när på dygnet det passar dig. Allt är samlat på en onlineplattform, nidras, introföreläsningar, tips på hur du håller motivationen igång, hur du får till det med mera.
I en hektisk vardag kan det vara svårt att hitta tid för återhämtning. Många av oss känner oss fast i ett snabbt tempo, lite uppjagade och stressade fast vi egentligen inte vet varför eller behöver vara det. Det lämnar oss utmattade och ständigt uppe i varv. Men det finns hopp!
Är du redo att lägga dig ner och vila?