Vill du slippa stressa hela tiden? Minska frustrationen som går ut över dina barn eller nära och kära? Vill du få bättre minneskapacitet och fatta bättre beslut? Då kommer här en uppmaning att…

…bjuda in mer långsamhet i vardagen – och det viktigaste av allt – bygga en rutin som följer med dig i vardagen. Ett andningshål som skulle kunna uppfylla balansen mellan långsamhet och mera fart. För farten och aktiviteten behövs, det är vilan, återhämtningen och långsamheten som hjälper till att upprätthålla farten utan att stressa sönder din dag. Kanske kan du få uppleva tid istället för att tänka att du inte har tid.

Temat för februari är tillräcklighet som verktyg för ett långsammare liv.

Våra 21 dagar tillsammans går ut på att få vana och rutin på att bjuda in långsamhet – utifrån dina förutsättningar. Många av oss har massor av val vi gör varje dag, därför är denna rutin en och samma varje dag, i 21 dagar. Du får en ljudfil som tar ca 10 min och du gör samma varje dag. Det finns ett värde i rutinen och tryggheten i att hänge dig till samma praktik. Det ger dig möjlighet att utforska vad som händer djupare – när du tröttnar, när du tycker det är tråkigt, blir rastlös, när du uppskattar det, när du älskar det, när du känner varken eller. Detta är en möjlighet att skala av och se vad som finns under ytan. Att lära känna kroppens signaler så att du kan anpassa farten efter just dig framöver.

Första dagen får du ljudfilen och en reflekterande text. Vecka 2 får du ytterligare en reflekterande text, vecka 3 får du en reflekterande text och dag 21 en möjlighet till utvärdering. Allt kommer via mail.

Välkommen!